賴床10分鐘 長保健康少中風 賴床10分鐘 長保健康少中風早晨甦醒後先閉目養神,然後在床上慢慢做10酒店工作分鐘保健運動,這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。1.手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後酒店打工腦勺,依次梳理,增強頭部的血液迴圈,增加腦部血流量,可防腦部血管疾病,且使發黑又有光澤。2.輕揉耳酒店兼職輪一分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適,因耳朵佈滿全身的穴位,這樣做可使經絡疏通,尤其對耳鳴、目租辦公室眩、健忘等症,有防治之功效。3.轉動眼睛一分鐘眼球可順時針和逆時針運轉,能鍛鍊眼肌,提神醒目。4.拇辦公室出租指揉鼻一分鐘輕叩牙齒和卷舌,可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。5.伸屈四買屋肢一分鐘透過伸屈運動,使血液迅速回流到全身,供給心腦系統足夠的氧和血,可防急慢性心、腦血管疾病,租辦公室增強四肢大小關節的靈活性。6.輕摩肚臍一分鐘用雙手掌心交替輕摩肚臍,因肚臍上下是神厥、關元、氣海、辦公室出租丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。7.收腹提肛一分鐘買屋反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌收縮力,促使血液迴圈,除增強性能力外,尚可預防痔瘡及尿失禁租屋的發生。
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